Yoga und Pilates - Ganzheitliches Training für Körper und Geist
Yoga und Pilates gelten als besonders wirkungsvolle und dennoch sanfte Methoden für ein ganzheitliches, systematisches Körpertraining. Dabei geht es weniger um die Leistung als vielmehr die Qualität jeder einzelnen Bewegungen. Muskelpartien und einzelne Muskeln werden gezielt gedehnt, gekräftigt, aber auch entspannt, wobei beim Yoga wie beim Pilates die Atmung mit der Bewegung koordiniert und damit die stärkende, stabilisierende Wirkung des Trainings noch verstärkt wird. Beide Trainingsarten bewirken neben körperlicher Fitness, Kräftigung und Haltungsoptimierung eine Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und können wertvolle Unterstützung beim Stressabbau leisten.
Neben passender Kleidung sorgen zahlreiche Geräte sowie Übungsmatten für ein harmonisches Trainingserlebnis. Übungsbänder, Pilates-Bälle sowie verschiedene weitere Hilfsmittel unterstützen kräftigendes wie entspannendes Üben. Unsere vielfältigen Massage-Tools, um während und nach der Yoga- oder Pilates-Stunde.
